Dziś pod sztandarami Fitness Academy pojawiłem się na Uniwersytecie Ekonomicznym w Katowicach by przy okazji akcji promocyjnej Beactiv przeprowadzić wykład na temat: „Podstawy budowania masy mięśniowej i spalania tkanki tłuszczowej” Zainteresowanie było duże i co najlepsze dla prowadzącego padało dużo pytań z widowni. Poruszaliśmy różne tematy od najlepszej metody treningowej do budowania masy mięśniowej poprzez dodatni bilans kaloryczny, który jest obowiązkowy przy hipertrofii mięśniowej oraz udziale makro składników w odżywianiu. Równie duże zainteresowanie było przy poruszaniu tematyki związanej z redukcją tkanki tłuszczowej. Zawsze staram się przy tym temacie poruszyć niszczące diety typu „1000 kcal”, które bardzo negatywnie wpływają na nasze ciało i metabolizm poprzez zbyt małą podaż makroskładników do organizmu co oczywiście spowodowane jest zbyt małą ilością kalorii. Podkreślam że osoby, które widzą efekty przy tego typu dietach w traconych kilogramach to najczęściej mięśnie czego nikt by nie chciał. Dlatego by nie dopuścić do tego należy nastawić się na regularne odżywianie z odpowiednią ilością kalorii i makroskładników. A oto parę zdjęć z wykładu.
